Ile trwa oczyszczanie organizmu z toksyn? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Aby móc określić czas niezbędny do pozbycia się organizmu z toksyn, należałoby wiedzieć: Z jakimi konkretnie toksynami mamy do czynienia, Jaka jest ich zawartość w organizmie ; Jakie są przyczyny ich nagromadzenia. Soda oczyszczona świetnie wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn. Dzięki niej możliwa jest również normalizacja pH w organizmie. Terapia polega na stosowaniu sody oczyszczonej nie dłużej niż przez 3 tygodnie. Specjaliści od fitoterapii zalecają, by dodatkowo przyjmować także sodę i cukier, o ile organizm jest silnie zakwaszony. Płukanie ust olejem roślinnym (z ang. oil pulling) oczyszcza nie tylko jamę ustną ale też „wyciąga” toksyny, bakterie i zarazki z krwioobiegu, tym samym wspiera proces samouzdrawiania. Wspomaga układ odpornościowy, stymulując organizm do regeneracji. Oczyszczanie organizmu. Wysoka zawartość fitosteroli w oleju słonecznikowym powoduje, że jest on skutecznym środkiem zapobiegającym miażdżycy – pomaga w oczyszczaniu tętnic ze złogów cholesterolowych. Witamina E wspiera procesy obronne organizmu, oczyszcza go z wolnych rodników, a nawet zapobiega nowotworom. W ten sposób właśnie powstaje efekt jojo, a przecież nie to jest naszym celem, gdy zaczynamy detoks. Dlatego umiejętne odtruwanie organizmu nie powinno polegać na drastycznych ograniczeniach – to nigdy nie skończy się dobrze. 4. Oczyszczanie organizmu z toksyn – pomoże nam ruch. Oczyszczanie organizmu to jednak nie tylko dieta. Oczyszczanie organizmu to dobry sposób na pozbycie się toksyn i nadmiaru tłuszczu z organizmu. Najczęściej, wpływ na podjęcie decyzji o oczyszczeniu organizmu, ma nadwaga, albo złe Mikstura oczyszczająca Słoneckiego. Oczyszczanie organizmu z toksyn stało się coraz bardziej popularne. W tym celu stosujemy napary ziołowe, np. z bratka lub pokrzywy, sok z brzozy, głodówki i wiele innych, już gotowych preparatów do detoksykacji organizmu. Ciekawą propozycją wydaje się być oczyszczająca mikstura Słoneckiego…. flgg. Czy wiesz, że rozwiązaniem wielu problemów z cerą, włosami, ale także zbyt dużą masą ciała może być oczyszczanie organizmu z toksyn? Jednak nowoczesne oczyszczanie z toksyn nie polega na stosowaniu radykalnej głodówki. Dowiedz się, dlaczego warto oczyszczać organizm!Wpływ na urodę Zwykle, kiedy na naszej skórze pojawiają się wypryski, lub staje się ona ziemista, to pierwszą osobą, do której chcemy się udać, jest kosmetyczka - wydaje nam się, że maseczka z drogocennymi materiałami rozwiąże problem. Czasami jednak przyczyną problemów ze skórą, a także włosami i paznokciami jest obecność toksyn w organizmie, które mogą stawać się przyczyną przedwczesnego starzenia i braku połysku. Oczyszczanie z toksyn jest zatem najlepszym “zabiegiem”, jaki możemy zafundować sobie, by nasze piękno rozkwitało każdego dnia! Dobry początek odchudzania Próbowałeś już niemal wszystkich możliwych diet odchudzających, ale wskazówka wagi wciąż pokazuje tę samą wartość? Jeżeli tak, to sposobem na wyjście z tego impasu może być oczyszczanie organizmu z toksyn! Kuracja taka pozwala pozbyć się nagromadzonych płynów metabolicznych, a także znacząco przyspieszyć przemianę materii, dzięki czemu w ciągu kilku dni zauważymy pierwsze efekty. Ochrona przed chorobami Często gromadzące się w ciele toksyny osłabiają nasz układ immunologiczny, którego zadaniem jest ochrona przed wirusami i bakteriami, które żyją wszędzie wokół nas. Obecność zanieczyszczeń sprawia więc, że jesteśmy bardziej podatni na infekcje, a także poważne choroby cywilizacyjne, takie jak cukrzyca, nowotwory oraz, oczywiście, otyłość. Czasami to właśnie dieta oczyszczająca stanowi najlepszą profilaktykę wielu chorób! Lepsze samopoczucie To, jak się odżywiamy, wpływa również na nasz humor i poczucie własnej wartości. Dieta oczyszczająca może więc stanowić remedium na ciągłe rozdrażnienie, zmęczenie, smutek i poczucie utraty kontroli nad swoim życiem. Oczyszczenie “od wewnątrz” jest w wielu przypadkach o wiele lepsze, niż łykanie “ziołowych” tabletek uspokajających, bo jego efekty utrzymują się na stałe. Oczywiście, nie oznacza to, że dieta oczyszczająca ma nam “zastąpić” psychoterapię - może ona być dodatkowym działaniem, które podejmujemy, aby poczuć się do ciąży Myślicie o tym, aby powiększyć rodzinę? Wspaniale! Do ciąży warto jednak odpowiednio się przygotować. Oczyszczenie ciała z toksyn jest jednym z kroków, które warto podjąć, aby płód dobrze się rozwijał. Jest to zalecane zwłaszcza tym kobietom (i ich partnerom), które wcześniej prowadziły mało higieniczny tryb życia, czyli na przykład paliły papierosy, często sięgały po alkohol lub odżywiały się w bardzo niezdrowy sposób. Wypróbuj BOX DETOX! Oczywiście, oczyszczanie organizmu z toksyn, tak samo jak każdą inną dietę, najlepiej jest prowadzić pod okiem osoby mającej odpowiednią wiedzę, czyli dietetyka. Najlepsi specjaliści od żywienia pracują w Centrach Dietetycznych Naturhouse, obecnych w całej Polsce. Jeżeli zatem chciałbyś zmienić coś w swoim wyglądzie i samopoczuciu, odwiedź najbliższą placówkę Naturhouse i pytaj o Box Detox - najlepszą spośród dostępnych na rynku kurację oczyszczającą! Dowiedz się więcej o BOX DETOX>> Autor artykułu Naturhouse Przewlekłe zmęczenie, bóle głowy czy problemy z cerą mogą sygnalizować nadmierny poziom toksyn w organizmie. Najlepszy sposób na ich uwolnienie to kuracja oczyszczająca. Jak przeprowadzić detoks organizmu? Poznaj najlepsze sposoby na oczyszczenie organizmu z toksyn i zafunduj sobie prawdziwą detoksykację. Regularne odtruwanie to recepta na zastrzyk energii i wspaniałe samopoczucie! Na działanie substancji toksycznych i drażniących jesteśmy narażenie właściwie każdego dnia. Bezwiednie wdychamy dawki spalin samochodowych, pyłów i dymu papierosowego, a wraz z żywnością przyswajamy chemiczne konserwanty, stabilizatory, emulgatory i barwniki. Toksyny w organizmie pochodzą również ze spożywanego rekreacyjnie alkoholu i kofeiny, a także mogą być wynikiem stresującego trybu życia. Nasz organizm oczywiście posiada zdolności do samoooczyszczania – takie organy jak wątroba, nerki czy skóra nieustannie starają się wydalać szkodliwe toksyny. Jednak gdy jest ich zbyt dużo, nasz układ filtrująco-wydalniczy nie może sobie z nimi poradzić. Rezultaty możemy zaobserwować w pogorszeniu się naszej kondycji fizycznej i psychicznej. Aby więc poczuć się lepiej i poprawić przemianę materii, rozpocznijmy detoks! Kiedy wykonać detoks organizmu? Jakie sygnały wysyłane przez nasz organizm powinny skłonić nas do podjęcia detoksu? Główne oznaki nadmiaru toksyn w organizmie to: wzdęcia i zaparcia, otyłość, łamliwe paznokcie i włosy, problemy skórne, obniżone samopoczucie, długotrwałe uczucie zmęczenia i braku energii. Oczyszczenie organizmu - od czego zacząć? Jak więc pozbyć się toksyn z organizmu? Istnieje wiele sposobów, ale większość oparta jest na prowadzeniu zdrowego trybu życia. Na początek warto zrezygnować z picia alkoholu, kawy i mocnej herbaty oraz ze spożywania słodyczy, wysokoprzetworzonej żywności i palenia papierosów. Do kuracji dołączmy ćwiczenia fizyczne i 7-8 godzin snu. Ruch na świeżym powietrzu poprawi spalanie kalorii i wspomoże przemianę materii, a zdrowy sen korzystnie wpłynie na procesy regeneracji organizmu. Przed rozpoczęciem kuracji oczyszczającej osoby z takimi problemami zdrowotnymi, jak: choroby układu pokarmowego lub moczowego, osoby przewlekłe chore powinny poradzić się swojego lekarza prowadzącego. Podobnie w przypadku dzieci, nastolatków, osób starszych i kobiet w ciąży. Woda na oczyszczenie organizmu Woda to nasz życiodajny płyn. Nawet podczas ograniczania spożywania niektórych produktów nie powinnyśmy o niej zapominać. Szczególnie w kuracji oczyszczającej ułatwia wypłukiwanie niepożądanych substancji oraz zapobiega odwodnieniu. Odpowiednie nawodnienie powoduje poprawę nawilżenia skóry, redukcję zaparć i zwiększenie energii. Codziennie należy wypijać ok. 2 litrów wody. Sauna - sposób na odtruwanie organizmu Korzystanie z sauny to nie tylko świetny sposób na relaks, ale również na detoksykację organizmu. Wraz z potem eliminujemy substancje niepożądane, a przy okazji pozbywamy się zbędnych kilogramów. Wysoka temperatura poprawia także wygląd skóry. Uwaga – z sauny powinny zrezygnować osoby ze schorzeniami układu krążenia, epilepsją, chorobami nowotworowymi i kobiety w ciąży. Ważne, by przed wejściem i po skorzystaniu z sauny odpowiednio nawodnić organizm. Zioła oczyszczające Pijmy dużo herbat i naparów ziołowych. Wśród tych pierwszych szczególnie polecana jest herbata zielona, która jest źródłem antyoksydantów (przeciwutleniaczy). Dietetycy polecają mieszanki ziół – tzw. herbatki ziołowe. Przy wyborze ziół na oczyszczenie organizmu kierujmy się ich właściwościami moczopędnymi. Takie właściwości posiada mniszek lekarski, pokrzywa, bratek trójbarwny. Uwaga, osoby na stałe przyjmujące leki powinny wprowadzenie do diety ziół skonsultować z lekarzem prowadzącym. Detoks - jak oczyścić organizm z toksyn? Najlepszym sposobem na pozbycie się toksyn z organizmu jest zafundowanie sobie kilkudniowego detoksu. Tego typu kuracje oferuje wiele klinik, a także ośrodków SPA w Polsce Klinika Rehabilitacji Columna Medica. Podczas kilkudniowej kuracji otrzymamy specjalnie ułożoną dietę oczyszczającą, pakiet zabiegów na ciało, w tym szczególnie zalecany masaż limfatyczny, a także codziennie ćwiczenia poranne, aqua aerobic, ćwiczenia modelujące sylwetkę i nordic walking. Proces oczyszczania organizmu z toksyn wspomogą także seanse w saunie. Ważne jest również wewnętrzne wyciszenie, które korzystnie wpłynie na regenerację organizmu. Detoks pomoże wprowadzić i utrzymać odpowiednie tempo metabolizmu. Kuracja oczyszczająca to idealne rozwiązanie nie tylko na problemy z masą ciała czy układem pokarmowym (wzdęcia), ale przede wszystkim antidotum na stres, przemęczenie i ogólne roztargnienie. Oczyszczanie organizmu z toksyn stymuluje też funkcjonowanie naszego mózgu. Dieta oczyszczająca - soki Jeśli do tej pory nie korzystaliśmy z żadnej kuracji oczyszczającej, na początek najlepszym rozwiązaniem jest jednodniowa dieta oczyszczająca sokowa. W tym przypadku chodzi o picie świeżych soków owocowych i warzywnych w dowolnej ilości. Soki nie powinny być słodzone cukrem ani miodem. Które z warzyw najlepiej sprawdzi się przy tego typu zabiegu? Przede wszystkim burak i kapusta, ale nie zapominajmy również o selerze, jabłkach i cytrynie. Oczyszczająca dieta owocowa (jednodniowa) Jeśli decydujemy się na tę kurację, owoce są naszym głównym i jedynym posiłkiem. Spożywamy je 6-8 razy dziennie w postaci sałatek czy soków. Sałatek nie doprawiamy jogurtem, miodem. Dietetycy przekonują głównie do jedzenia krajowych owoców. Jednak niektóre cytrusy posiadają właściwości wiązania toksycznych składników i usuwania ich z organizmu, więc także i z nich nie powinniśmy rezygnować. Dieta owocowa poza oczyszczeniem oferuje nam również mnóstwo cennych witamin i składników mineralnych. Dieta oczyszczająca dwutygodniowa Możemy też spróbować diety trwającej zdecydowanie dłużej niż 1 dzień. Kolejna proponowana kuracja trwa 10 – 14 dni i opiera się na spożywaniu różnych produktów w konkretne dni. Przez pierwsze 2 – 3 dni jemy jedynie świeże i gotowane owoce i warzywa (soki także są wskazane). Czwartego dnia do menu wprowadzamy nabiał w postaci np. maślanki, kefiru, jogurtu naturalnego. Szóstego dnia diety możemy pozwolić sobie na kaszę, ryż dziki, płatki owsiane czy otręby. Natomiast ser biały chudy (ok. 10 dag) włączamy ósmego dnia. Dwa dni później posiłek urozmaicamy gotowaną na parze lub pieczoną rybą (ok. 20 dag), a następnie rybę możemy zamienić na porcją chudego mięsa. Końcowy etap to prawidłowa dieta zgodna z zaleceniami zdrowego żywienia. Detoksykacja organizmu - efekty Po czym poznać, że organizm się oczyszcza? Przede wszystkim zaobserwujemy redukcję tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, choć zależy to od długości trwania kuracji oczyszczającej. Objawy oczyszczenia organizmu to także poprawa samopoczucia, wzrost energii, zmniejszenie senności, poprawa przemiany materii, zniknięcie obrzęków i uczucie lekkości. Podejmując decyzję o zmianę diety w kierunku bardziej restrykcyjnej, mającej miano diety oczyszczającej warto przeprowadzić ją pod kontrolą dyplomowanego dietetyka. Oczyszczanie organizmu to dobry sposób na odzyskanie energii i poprawienie stanu cery. Po dobrze przeprowadzonym oczyszczaniu organizmu poczujesz się lżejsza, młodsza i piękniejsza! Teoretycznie ludzki organizm umie sam się oczyszczać, czyli pozbyć się toksyn, produktów przemiany materii czy złogów kałowych zalegających w jelitach. Niestety, styl życia i dieta współczesnego człowieka oraz skażenie środowiska zdecydowanie to utrudniają. W efekcie, jesteśmy ociężali, cierpimy z powodu wzdęć, mamy kłopoty z cerą i brakuje nam energii. Dlatego warto czasami sobie pomóc i oczyścić organizm odpowiednio się odżywiając lub robiąc sobie głodówkę. Jak oczyszczać organizm? Celem oczyszczania organizmu jest ułatwienie mu wydalenia nagromadzonych w nim toksyn i produktów przemiany materii oraz oczyszczenie jelit. Chcemy też usunąć z niego wszelkie toksyczne substancje, na których działanie jesteśmy narażeni każdego dnia – konserwanty, stabilizatory czy emulgatory Jak się przygotować do oczyszczenia organizmu? Najpopularniejsze metodą oczyszczania organizmu to dieta sokowa oraz głodówka. Przeprowadzenie każdego z tych procesów oczyszczania organizmu należy jednak poprzedzić odpowiednim przygotowaniem. Na trzy dni przed rozpoczęciem oczyszczania powinno się wykluczyć z codziennej diety: produkty zwierające białą mąkę, mleko, jajka, mięso, alkohol oraz kofeinę. Najlepiej jest też oczyszczać organizm po konsultacji z lekarzem pierwszego kontaktu lub dietetykiem. Dotyczy to zwłaszcza osób, które cierpią na przewlekłe choroby lub niedobory (witamin, mikroelementów). Fot.: iStock Oczyszczanie organizmu – dieta sokowa Oczyszczanie organizmu za pomocą soków może mieć postać ekstremalną i łagodną. W tej pierwszej przez cały czas trwania oczyszczania organizmu ograniczmy się tylko do spożywania świeżo wyciśniętych soków. W wersji łagodnej, soki uzupełniamy bardziej pożywnymi koktajlami lub wręcz zupami. Soki spożywane podczas oczyszczania organizmu powinny być głównie warzywne (w owocach jest dużo cukru). Sok najlepiej jest przygotowywać z: zielonych warzyw liściastych, które są bogate w antyoksydanty i błonnik (np. kapusty, szpinaku, jarmużu), selera naciowego, pomidorów, ogórka, buraka, marchewki, jabłka, cytryny. Soków stosowanych podczas oczyszczania organizmu nie wolno dosładzać (nawet miodem!), ale można je za to doprawić – imbirem, gałką muszkatołową lub pieprzem cayenne. Dietę sokową stosujemy przez 1 do góra 3 dni, zastępując sokami wszystkie posiłki. Oprócz soków, pijemy w tym czasie wodę, zieloną herbatę oraz herbatki ziołowe, które także wspomagają oczyszczanie organizmu: z pokrzywy, z melisy, z rumianku oraz z ostropestu. Oczyszczanie organizmu – głodówka Podczas oczyszczającej głodówki przez 1 góra 2 dni nie jemy nic, pijemy za to dużo wody i naparów ziołowych. Z tego sposobu oczyszczania organizmu muszą zrezygnować osoby z cukrzycą oraz cierpiące na nadciśnienie, problemy z żołądkiem, wątrobą albo trzustką. Takie oczyszczanie organizmu też powinna poprzedzić konsultacja z lekarzem. Zobacz także: Sandra Kubicka zapewnia, że sok z selera to jej patent na piękną cerę i szczupłą sylwetkę! W trakcie oczyszczania organizmu przez głodówkę albo dietę sokową powinno się unikać wzmożonego wysiłku fizycznego i przebywania na słońcu. Zdjęcie główne: iStock Twoja odporność znacznie spadła, czujesz się zmęczony, chciałbyś ciągle spać, a Twoja cera wygląda fatalnie? To znak, że czas na gruntowne oczyszczanie organizmu. Każdy ludzki organizm ma zdolności samooczyszczające się poprzez siedem systemów oczyszczania ze śluzówki, toksyn, substancji smolistych i innych. Te systemy to: wątroba, jelito grube, nerki, mięśnie i ścięgna, nos, uszy i oczy, płuca i skóra, tkanka tłuszczowa. W momencie, kiedy któryś z systemów nie spełnia swojej funkcji dochodzi do przejęcia funkcji oczyszczającej przez inne organy. Trzeba jednak pamiętać, że toksyny często obciążają organizm człowieka na tyle, że funkcje oczyszczające narządów zostają zaburzone i potrzebują wsparcia. Zanieczyszczony organizm nigdy nie jest zdrowy, ale uwolnienie go od wszelkiego zalegającego zewnętrznego brudu znacząco poprawia jego kondycję. Oczyszczanie daje widoczne i zadowalające efekty, a co najważniejsze – można je bezpiecznie przeprowadzić w domu bez większych wyrzeczeń. Zdecydowanie łatwiej będzie tym, którzy stosują zdrową dietę i prowadzą aktywny tryb życia. Oczyszczenie organizmu u osoby aktywnej przebiega szybciej i daje jeszcze lepsze efekty, bo jest wspierane dietą. Osoby obarczone dolegliwościami typu cukrzyca, otyłość i innymi powinny zdecydować się na oczyszczenie organizmu i zmienić dietę na zdrową i lekkostrawną. Toksyny atakują nas z każdej strony: są w powietrzu, w kosmetykach, w żywności. Trudno ich uniknąć, trudno też się ich pozbyć bez większego wysiłku. Czasem jednak wystarczy zastosowanie kilku prostych sposobów, by odzyskać siły, zapomnieć o problemach z żołądkiem, zacząć się efektywnie wysypiać. Jeśli chcesz pomóc swojemu organizmowi w walce z toksynami, to już dziś zdecyduj się na któryś ze sposobów skutecznego oczyszczania. Oczyszczenie organizmu domowe sposoby – skuteczne i najlepsze 14-dniowa kuracja sokiem z kapusty kiszonej – 1/3 szklanki soku należy pić 3 razy dziennie, kapusta poprawia trawienie, jest naturalnym probiotykiem, podnosi odporność, zwalcza bakterie, oczyszcza i odtruwa organizm, pasta z suszonych owoców: śliwek, daktyli, moreli, fig, z dodatkiem miodu. Zmielona, przechowywana w lodówce, przed snem należy spożywać jedną łyżkę pasty, kurację można stosować raz na trzy miesiące. Suszone owoce mają mnóstwo witamin i mikroelementów, ale należy wybierać te bez konserwantów, dodatkowych cukrów i niesiarkowane, wtedy są najzdrowsze, ziołowe herbatki oczyszczające: pokrzywa, dziurawiec, kuracja siemieniem lnianym – zalane ciepłą wodą siemię lniane pić 1-2 razy dziennie, już po tygodniu układ pokarmowy zacznie lepiej pracować, poprawi się stan włosów i cery, wrócą Ci siły, kuracja oczyszczająca kefirem, naturalne bakterie zawarte w kefirze pozwalają odbudować florę bakteryjną, pomagają z uporaniem się ze wzdęciami i zaparciami, przywracają uczucie lekkości. Zdrowe i naturalne oczyszczanie organizmu z toksyn to najlepsza droga do długiego i zdrowego życia. Każda kuracja oczyszczająca powinna być przeprowadzona zgodnie z zaleceniami i z wyłączeniem niezdrowych produktów żywieniowych. Na nic zda się stosowanie preparatów oczyszczających przy jednoczesnym pochłanianiu słodyczy i słonych przekąsek. Taką kurację można wspomagać gotowymi mieszankami ziołowymi jak na przykład Hepa Vitale. W skład Hepa Vitale wchodzą trzy produkty pochodzenia naturalnego: babka płesznik, ostropest plamisty, czarnuszka siewna. Połączenie tych składników daje najlepsze efekty i sprawia, że organizm wraca na właściwe tory działania. Każdy taki napój można wypić jednorazowo – efekt będzie widoczny niemal natychmiast, choć warto przeprowadzić kurację kilkudniową i pić go codziennie, ale tylko po konsultacji ze swoim lekarzem. Po co nam dieta oczyszczająca? Toksyny wydalane są drogą jelitową, moczową, z wydychanym powietrzem oraz przez skórę. Co powinno nas niepokoić? Uczucie przewlekłego zmęczenia, bóle głowy, pogorszenie kondycji skóry, alergia, nawracające infekcje czy dolegliwości brzuszne. To sygnały, że w organizmie jest zbyt duża ilość toksyn. Pozbycie się ich z organizmu poprawi nasze samopoczucie. Kolejny, równie ważny cel, to wzmocnienie odporności i łagodzenie negatywnych skutków niektórych schorzeń, a także odmłodzenie biologiczne. Dieta oczyszczająca polegająca na piciu napojów i soków może trwać jeden dzień, choć niekiedy, jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań, może trwać nawet 2 tygodnie. Wtedy wypijamy napój codziennie rano, na czczo. Dietę oczyszczającą można stosować nawet kilka razy w roku. Zawsze jednak powinno się pamiętać o umiarze, uwzględnieniu przeciwwskazań, dostosowaniu wymiaru diety do indywidualnych potrzeb i możliwości organizmu oraz bezwzględnie powolnym i mądrym włączaniu pełnego żywienia po zakończeniu kuracji. Z kuracji oczyszczqjącej nie mogą korzystać: kobiety ciężarne oraz karmiące piersią, osoby z nadczynnością tarczycy, niedoczynnością nadnerczy, porfirią, wyniszczone z powodu chorób nowotworowych czy np. gruźlicy oraz po przeszczepach narządowych. [natuli] 1. Napój ogórkowy – pomaga żołądkowi wrócić do pełnej sprawności, pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, wypłukuje z niego toksyny. Składniki: 2 litry wody2 świeże ogórki1 cytryna4 cm imbiru garść liści mięty Przygotowanie: Ogórki i imbir obieramy i kroimy w plasterki. Liście mięty siekamy, z cytryny wyciskamy cały sok (możemy również zetrzeć skórkę). Wszystkie składniki umieszczamy w dzbanku, zalewamy dwoma litrami wody i wstawiamy do lodówki na minimum 3 godziny, a najlepiej na całą noc. 2. Zielony napój – jest pełen witamin i mikroelementów. Jeden ze składników – jarmuż – należy do grona „superfoods” czyli produktów o szczególnie wysokiej wartości odżywczej. Składniki: 4 szklanki szpinakuok. 6 liści jarmużu1 ogórek½ pęczka pietruszki ½ pęczka kolendry sok z ½ cytryny Przygotowanie: Warzywa myjemy. Ogórek kroimy w plasterki. Wszystkie składniki wkładamy do miski i blendujemy na gładką masę. 3. Napój buraczany – działa moczopędnie, oczyszcza organizm z toksyn. To prawdziwa bomba witaminowa! Składniki: 2-3 ogórki 2 jabłka pół burakaliście mięty do smaku Przygotowanie: Warzywa i owoce myjemy. Możemy je obrać, choć jeśli są ekologiczne – można pozostawić skórkę. Składniki umieszczamy w wysokim naczyniu i blendujemy na gładką masę. Przelewamy do dzbanka z kilkoma kostkami lodu. 4. Herbata ajurwedyjska – herbata oczyszczająca krew, nerki i wątrobę, wzmacnia również system immunologiczny, działa przeciwgrzybicznie i przeciwzapalnie. Składniki: 1 litr wrzącej wody1-2 łyżki cienkie plasterki imbiru1 łyżka kurkumy 1-2 łyżeczki nasion kolendry1-2 łyżeczki kminku1-2 łyżeczki nasion kopru1-2 torebki (lub łyżeczki) zielonej, miętowej lub imbirowej herbatysok wyciśnięty z jednej cytryny Przygotowanie: Herbatę można przygotować za pomocą french pressa lub w garnku. W przypadku pierwszej opcji składniki umieszczamy w naczyniu i tłoczymy ok. 5 minut. Po wypiciu ponownie zalewamy herbatę wrzątkiem. Drugie rozwiązanie – składniki wrzucamy do garnka i doprowadzamy do wrzenia. Gotujemy 5 minut po czym przecedzamy. 5. Lemoniada – oczyszcza jelita z zaległych pokarmów i pozwala odpocząć układowi pokarmowemu. Składniki: 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny2 łyżki syropu klonowegoszczypta pieprzu cayennefiliżanka wody Przygotowanie: Składniki mieszamy. Lemoniada gotowa! 6. Napój z lnem – delikatnie oczyszcza organizm z toksyn, dostarcza organizmowi kwasy omega-3, witaminy i minerały. Składniki: 1 łyżeczka siemienia lnianego1 jabłko, obrane i marchewki, obrane i posiekanepół centymetra startego świeżego imbiru1 szklanka letniej wody Przygotowanie: Siemię lniane moczymy przez 30 minut. Jabłka i marchewki myjemy, obieramy i kroimy, po czym blendujemy. Po chwili dodajemy siemię lniane i wodę. Chwilę blendujemy. Gotowe! 7. Koktajl pomidorowy – syci, dodaje energii, ma dużą dawkę witamin, składników mineralnych i całkiem sporo błonnika. Składniki: 1 litr gęstego soku z pomidorów3 łodygi selera naciowego1 pokrojona cebulapęczek drobno posiekanego koperkuszczypta soli i pieprzupół łyżeczki oliwy z oliwek Przygotowanie: Składniki napoju myjemy, kroimy i miksujemy. Przed podaniem doprawiamy do smaku. 8. Sok z pietruszki – działa przeciwzapalnie, pomaga zapobiegać anemii, oczyszcza organizm z toksyn i zapobiega formowaniu się kamieni nerkowych. Składniki: natka z pietruszkisok wyciśnięty z jednej cytryny1 łyżeczka mioduwodamięta lub ogórek Przygotowanie: Natkę myjemy i wrzucamy do naczynia miksującego. Dodajemy 3 łyżki wody, blendujemy. Następnie przecedzamy przez sitko, dodajemy sok z cytryny i łyżeczkę miodu. Sok pijemy schłodzony, z listkiem mięty lub ogórkiem. Foto:

oczyszczanie organizmu z toksyn olejem słonecznikowym